Йогурт или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами йогурт и миндальное масло
- Йогурт содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как йогурт содержит 59 калорий, миндальное масло содержит только 884 калорий.
- Йогурт содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, селена, кальция и витамина B5, но миндальное масло содержит больше витамина E и витамина K.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 261% выше, чем йогурт.
- Количество насыщенных жиров в продукте йогурт ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Yogurt, Greek, plain, nonfat и Oil, almond.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3675% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +391900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.01mg | 39.2mg | 261% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 69.9g | 175% |
| Жиры | 0.39g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 17.4g | 116% |
| Калорийность | 59kcal | 884kcal | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 8.2g | 37% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0mg | 21% |
| Белки | 10.19g | 0g | 20% |
| Фосфор | 135mg | 0mg | 19% |
| Селен | 9.7µg | 0µg | 18% |
| Кальций | 110mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0mg | 7% |
| Витамин K | 0µg | 7µg | 6% |
| Цинк | 0.52mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0mg | 5% |
| Калий | 141mg | 0mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 0.4mg | 3% |
| Магний | 11mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 36mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.017mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 3.6g | 0g | 1% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0mg | 1% |
| Железо | 0.07mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.24g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25541% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131786.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144900% |
