Сравнить продукты Йогурт и Молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
Содержит больше МедьМедь | +70% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +23.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Содержит больше СеленСелен | +193.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +59.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +4800% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +17.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +202.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +148.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.92g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +422.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +104.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 59kcal | 42kcal | |
Белки | 10.19g | 3.37g | |
Жиры | 0.39g | 0.97g | |
3.6g | 4.99g | ||
Углеводы | 3.6g | 4.99g | |
Холестерин | 5mg | 5mg | |
Витамин D | 0IU | 48IU | |
Магний | 11mg | 11mg | |
Кальций | 110mg | 125mg | |
Калий | 141mg | 150mg | |
Железо | 0.07mg | 0.03mg | |
Сахар | 3.24g | 5.2g | |
Медь | 0.017mg | 0.01mg | |
Цинк | 0.52mg | 0.42mg | |
Фосфор | 135mg | 95mg | |
Натрий | 36mg | 44mg | |
Витамин A | 4IU | 196IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 58µg | |
Витамин E | 0.01mg | 0.01mg | |
Витамин D | 0µg | 1.2µg | |
Марганец | 0.009mg | 0.003mg | |
Селен | 9.7µg | 3.3µg | |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.278mg | 0.185mg | |
Витамин B3 | 0.208mg | 0.093mg | |
Витамин B5 | 0.331mg | 0.361mg | |
Витамин B6 | 0.063mg | 0.037mg | |
Витамин B12 | 0.75µg | 0.47µg | |
Витамин K | 0µg | 0.1µg | |
Витамин B9 | 7µg | 5µg | |
Транс-жиры | 0.006g | ||
Холин | 15.1mg | 17.7mg | |
Насыщенные жиры | 0.117g | 0.633g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.277g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.035g | |
Триптофан | 0.043mg | ||
Треонин | 0.143mg | ||
Изолейцин | 0.174mg | ||
Лейцин | 0.319mg | ||
Лизин | 0.282mg | ||
Метионин | 0.088mg | ||
Фенилаланин | 0.174mg | ||
Валин | 0.22mg | ||
Гистидин | 0.101mg | ||
0.001g | 0.004g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | 0.027g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
15%
Итоговая оценка минералов
19%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.516g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Йогурт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (5 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах