Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +478.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +2325%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +151.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +488.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1655.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +631.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +495.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +783.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше ХолинХолин +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Оладьи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.012g 5.665g 38%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Жиры 0.39g 17.04g 26%
Натрий 36mg 566mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 7.827g 19%
Витамин B2 0.278mg 0.038mg 18%
Витамин E 0.01mg 2.62mg 17%
Селен 9.7µg 0.4µg 17%
Белки 10.19g 2.58g 15%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Крахмал 25.74g 11%
Калорийность 59kcal 272kcal 11%
Насыщенные жиры 0.117g 2.54g 11%
Витамин B3 0.208mg 1.838mg 10%
Витамин B1 0.023mg 0.137mg 10%
Витамин B6 0.063mg 0.186mg 9%
Медь 0.017mg 0.1mg 9%
Кальций 110mg 19mg 9%
Витамин K 0µg 9.9µg 8%
Углеводы 3.6g 28.88g 8%
Железо 0.07mg 0.6mg 7%
Марганец 0.009mg 0.158mg 6%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Калий 141mg 355mg 6%
Фосфор 135mg 98mg 5%
Магний 11mg 21mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Цинк 0.52mg 0.36mg 1%
Витамин B5 0.331mg 0.38mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Чистые углеводы 3.6g 26.18g N/A
Сахар 3.24g 0.56g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.006g 0.056g N/A
Холин 15.1mg 17.8mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
0.001g 0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +295%
Содержит больше ВодаВода +72.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4269.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +702.2%
Содержит больше ДругоеДругое +209.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14667.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47108.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.