Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше КалийКалий +38.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1857.1%
Содержит больше МедьМедь +264.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3144.4%
Содержит больше СеленСелен +34%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~131mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +368.8%
Содержит больше ХолинХолин +42.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +817.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1055.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +928.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.337mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.117g 12.649g 57%
Жиры 0.39g 26.61g 40%
Витамин B12 0.75µg 0.16µg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 3.676g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 8.723g 22%
Калорийность 59kcal 452kcal 20%
Железо 0.07mg 1.37mg 16%
Витамин B9 7µg 72µg 16%
Витамин B1 0.023mg 0.211mg 16%
Углеводы 3.6g 48.6g 15%
Витамин B3 0.208mg 2.404mg 14%
Витамин K 0µg 15.2µg 13%
Натрий 36mg 305mg 12%
Марганец 0.009mg 0.292mg 12%
Витамин B2 0.278mg 0.138mg 11%
Белки 10.19g 4.45g 11%
Витамин E 0.01mg 1.15mg 8%
Кальций 110mg 183mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Селен 9.7µg 13µg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Медь 0.017mg 0.062mg 5%
Витамин B6 0.063mg 0.038mg 2%
Фосфор 135mg 131mg 1%
Холин 15.1mg 10.6mg 1%
Калий 141mg 102mg 1%
Фруктоза 0g 1.11g 1%
Магний 11mg 14mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.6g 47.4g N/A
Холестерин 5mg 5mg 0%
Сахар 3.24g 25.7g N/A
Цинк 0.52mg 0.53mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 0.331mg 0.337mg 0%
Транс-жиры 0.006g 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.001g 0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +129%
Содержит больше ВодаВода +348.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6723.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1250%
Содержит больше ДругоеДругое +88.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16358.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30533.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.