Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -71.7%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Кальций +158.2%
Содержит больше Железо +171.4%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +87.4%
Содержит больше Калий +163.1%
Содержит больше Цинк +80.8%
Содержит больше Селен +52.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Содержит меньше Натрий -71.7%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Кальций +158.2%
Содержит больше Железо +171.4%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +87.4%
Содержит больше Калий +163.1%
Содержит больше Цинк +80.8%
Содержит больше Селен +52.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B12 +70.5%
Содержит больше Витамин A +6575%
Содержит больше Витамин E +1500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.21
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B12 +70.5%
Содержит больше Витамин A +6575%
Содержит больше Витамин E +1500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Вода +213.3%
Содержит больше Жиры +2130.8%
Содержит больше Углеводы +1411.1%
Содержит больше Другое +154.2%
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Вода +213.3%
Содержит больше Жиры +2130.8%
Содержит больше Углеводы +1411.1%
Содержит больше Другое +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4479.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2708.3%
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: 0.337 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4479.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2708.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Сгущённое молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Сгущённое молоко Мнение
3.6g 54.4g Сгущённое молоко
Белки 10.19g 7.91g Йогурт
Жиры 0.39g 8.7g Сгущённое молоко
Углеводы 3.6g 54.4g Сгущённое молоко
Калорийность 59kcal 321kcal Сгущённое молоко
Сахар 3.24g 54.4g Йогурт
Кальций 110mg 284mg Сгущённое молоко
Железо 0.07mg 0.19mg Сгущённое молоко
Магний 11mg 26mg Сгущённое молоко
Фосфор 135mg 253mg Сгущённое молоко
Калий 141mg 371mg Сгущённое молоко
Натрий 36mg 127mg Йогурт
Цинк 0.52mg 0.94mg Сгущённое молоко
Медь 0.017mg 0.015mg Йогурт
Марганец 0.009mg 0.006mg Йогурт
Селен 9.7µg 14.8µg Сгущённое молоко
Витамин A 4IU 267IU Сгущённое молоко
Витамин A, RAE 1µg 74µg Сгущённое молоко
Витамин E 0.01mg 0.16mg Сгущённое молоко
Витамин D 0IU 6IU Сгущённое молоко
Витамин D 0µg 0.2µg Сгущённое молоко
Витамин C 0mg 2.6mg Сгущённое молоко
Витамин B1 0.023mg 0.09mg Сгущённое молоко
Витамин B2 0.278mg 0.416mg Сгущённое молоко
Витамин B3 0.208mg 0.21mg Сгущённое молоко
Витамин B5 0.331mg 0.75mg Сгущённое молоко
Витамин B6 0.063mg 0.051mg Йогурт
Витамин B9, общий 7µg 11µg Сгущённое молоко
Витамин B12 0.75µg 0.44µg Йогурт
Витамин K 0µg 0.6µg Сгущённое молоко
Триптофан 0.112mg Сгущённое молоко
Треонин 0.357mg Сгущённое молоко
Изолейцин 0.479mg Сгущённое молоко
Лейцин 0.775mg Сгущённое молоко
Лизин 0.627mg Сгущённое молоко
Метионин 0.198mg Сгущённое молоко
Фенилаланин 0.382mg Сгущённое молоко
Валин 0.529mg Сгущённое молоко
Гистидин 0.214mg Сгущённое молоко
Холестерин 5mg 34mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Сгущённое молоко
Насыщенные жиры 0.117g 5.486g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 0.053g 2.427g Сгущённое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.337g Сгущённое молоко
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Сгущённое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
23%
Сгущённое молоко
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
38%
Сгущённое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сгущённое молоко
Продукт Сгущённое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сгущённое молоко
Продукт Сгущённое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.369g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 42)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.