Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Compare
  6. Йогурт vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Йогурт и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Йогурт
Йогурт
2
:
8
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит больше Калий +120.3%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +228.6%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +156.3%
Содержит больше Цинк +573.1%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +49.5%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Сыр Фонтина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Содержит больше Калий +120.3%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +228.6%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +156.3%
Содержит больше Цинк +573.1%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Йогурт
Йогурт
4
:
7
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит больше Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +22725%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B12 +124%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.021
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Сыр Фонтина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Содержит больше Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +22725%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B12 +124%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.021

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
2
:
3
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит больше Углеводы +132.3%
Содержит больше Вода +124.4%
Содержит больше Белки +151.2%
Содержит больше Жиры +7884.6%
Содержит больше Другое +426.4%
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Сыр Фонтина
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше Углеводы +132.3%
Содержит больше Вода +124.4%
Содержит больше Белки +151.2%
Содержит больше Жиры +7884.6%
Содержит больше Другое +426.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
1
:
2
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16290.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13683.3%
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Сыр Фонтина
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16290.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13683.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Сыр Фонтина Мнение
3.6g 1.55g Йогурт
Белки 10.19g 25.6g Сыр Фонтина
Жиры 0.39g 31.14g Сыр Фонтина
Углеводы 3.6g 1.55g Йогурт
Калорийность 59kcal 389kcal Сыр Фонтина
Сахар 3.24g 1.55g Сыр Фонтина
Кальций 110mg 550mg Сыр Фонтина
Железо 0.07mg 0.23mg Сыр Фонтина
Магний 11mg 14mg Сыр Фонтина
Фосфор 135mg 346mg Сыр Фонтина
Калий 141mg 64mg Йогурт
Натрий 36mg 800mg Йогурт
Цинк 0.52mg 3.5mg Сыр Фонтина
Медь 0.017mg 0.025mg Сыр Фонтина
Марганец 0.009mg 0.014mg Сыр Фонтина
Селен 9.7µg 14.5µg Сыр Фонтина
Витамин A 4IU 913IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 1µg 261µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.01mg 0.27mg Сыр Фонтина
Витамин D 0IU 23IU Сыр Фонтина
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр Фонтина
Витамин B1 0.023mg 0.021mg Йогурт
Витамин B2 0.278mg 0.204mg Йогурт
Витамин B3 0.208mg 0.15mg Йогурт
Витамин B5 0.331mg 0.429mg Сыр Фонтина
Витамин B6 0.063mg 0.083mg Сыр Фонтина
Витамин B9, общий 7µg 6µg Йогурт
Витамин B12 0.75µg 1.68µg Сыр Фонтина
Витамин K 0µg 2.6µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.361mg Сыр Фонтина
Треонин 0.935mg Сыр Фонтина
Изолейцин 1.384mg Сыр Фонтина
Лейцин 2.664mg Сыр Фонтина
Лизин 2.328mg Сыр Фонтина
Метионин 0.706mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 1.497mg Сыр Фонтина
Валин 1.926mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.959mg Сыр Фонтина
Холестерин 5mg 116mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Сыр Фонтина
Насыщенные жиры 0.117g 19.196g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 0.053g 8.687g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 0.012g 1.654g Сыр Фонтина
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 764mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.079g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Йогурт
Йогурт дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.