Йогурт или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами йогурт и халва
- Халва содержит больше калорий, чем йогурт. В то время как халва содержит 469 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Йогурт имеет больше витамина B12, однако халва содержит больше меди, фосфора, железа, магния, марганца, цинка, витамина B1 и витамина B6.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 132% больше, чем йогурт.
- Йогурт имеет в 19 раз больше витамина B12, чем халва. В то время как йогурт имеет 0.75 µg витамина B12, халва имеет только 0.04 µg.
- Йогурт имеет меньше насыщенных жиров.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Yogurt, Greek, plain, nonfat и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1881.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6371.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +6970.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +730.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +349.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9600% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1775% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1743.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1273.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +828.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.017mg | 1.202mg | 132% |
| Фосфор | 135mg | 607mg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 8.481g | 56% |
| Железо | 0.07mg | 4.53mg | 56% |
| Магний | 11mg | 218mg | 49% |
| Марганец | 0.009mg | 0.873mg | 38% |
| Цинк | 0.52mg | 4.32mg | 35% |
| Жиры | 0.39g | 21.52g | 33% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.424mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.04µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.348mg | 22% |
| Калорийность | 59kcal | 469kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 8.194g | 20% |
| Углеводы | 3.6g | 60.49g | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.5g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 4.127g | 18% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 2.856mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.088mg | 15% |
| Витамин B9 | 7µg | 65µg | 15% |
| Кальций | 110mg | 33mg | 8% |
| Натрий | 36mg | 195mg | 7% |
| Белки | 10.19g | 12.49g | 5% |
| Селен | 9.7µg | 11.5µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.174mg | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Калий | 141mg | 187mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2218.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5417.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1580.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15360.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70575% |
