Йогурт или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами йогурт и хурма
- Йогурт содержит меньше калорий, чем хурма. В то время как йогурт содержит 59 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Йогурт имеет больше витамина B12, фосфора и кальция, в то время как хурма имеет больше витамина C и железа.
- Хурма обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина C
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта йогурт составляет 19, в то время как гликемический индекс продукта хурма составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yogurt, Greek, plain, nonfat и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +419.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3471.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Железо | 0.07mg | 2.5mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 21% | |
| Белки | 10.19g | 0.8g | 19% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Фосфор | 135mg | 26mg | 16% |
| Углеводы | 3.6g | 33.5g | 10% |
| Кальций | 110mg | 27mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Калий | 141mg | 310mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Калорийность | 59kcal | 127kcal | 3% |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Натрий | 36mg | 1mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.017mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.208mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1173.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +830.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
