Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +96.4%
Содержит больше Селен +223.3%
Содержит больше Железо +11357.1%
Содержит больше Магний +1227.3%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит больше Калий +296.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +286.5%
Содержит больше Медь +5947.1%
Содержит больше Марганец +15666.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Содержит больше Кальций +96.4%
Содержит больше Селен +223.3%
Содержит больше Железо +11357.1%
Содержит больше Магний +1227.3%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит больше Калий +296.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +286.5%
Содержит больше Медь +5947.1%
Содержит больше Марганец +15666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +456%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12 +226.1%
Содержит больше Витамин A +1150%
Содержит больше Витамин E +5300%
Содержит больше Витамин B3 +248.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.025
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Содержит больше Витамин B2 +456%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12 +226.1%
Содержит больше Витамин A +1150%
Содержит больше Витамин E +5300%
Содержит больше Витамин B3 +248.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.025

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.8%
Содержит больше Вода +8673.2%
Содержит больше Жиры +7920.5%
Содержит больше Углеводы +1599.2%
Содержит больше Другое +136.1%
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +108.8%
Содержит больше Вода +8673.2%
Содержит больше Жиры +7920.5%
Содержит больше Углеводы +1599.2%
Содержит больше Другое +136.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9000%
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9000%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +53.9%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +53.9%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Шоколад
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Шоколад Мнение
3.6g 54.17g Шоколад
Белки 10.19g 4.88g Йогурт
Жиры 0.39g 31.28g Шоколад
Углеводы 3.6g 61.17g Шоколад
Калорийность 59kcal 546kcal Шоколад
Сахар 3.24g 47.9g Йогурт
Клетчатка 0g 7g Шоколад
Кальций 110mg 56mg Йогурт
Железо 0.07mg 8.02mg Шоколад
Магний 11mg 146mg Шоколад
Фосфор 135mg 206mg Шоколад
Калий 141mg 559mg Шоколад
Натрий 36mg 24mg Шоколад
Цинк 0.52mg 2.01mg Шоколад
Медь 0.017mg 1.028mg Шоколад
Марганец 0.009mg 1.419mg Шоколад
Селен 9.7µg 3µg Йогурт
Витамин A 4IU 50IU Шоколад
Витамин A, RAE 1µg 2µg Шоколад
Витамин E 0.01mg 0.54mg Шоколад
Витамин B1 0.023mg 0.025mg Шоколад
Витамин B2 0.278mg 0.05mg Йогурт
Витамин B3 0.208mg 0.725mg Шоколад
Витамин B5 0.331mg 0.297mg Йогурт
Витамин B6 0.063mg 0.042mg Йогурт
Витамин B9, общий 7µg Йогурт
Витамин B12 0.75µg 0.23µg Йогурт
Витамин K 0µg 8.1µg Шоколад
Холестерин 5mg 8mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g 0.112g Йогурт
Насыщенные жиры 0.117g 18.519g Йогурт
0g 0.001g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 0.053g 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 0.012g 1.092g Шоколад
0g 0.001g Шоколад
0.01g 0.947g Шоколад
0.001g 0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
10%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.402g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.