Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кабачок
  5. Compare
  6. Кабачок vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Кабачок и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кабачок
Кабачок
2
:
8
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Калий +231.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +113.3%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит больше Цинк +217.2%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Калий +231.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +113.3%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит больше Цинк +217.2%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кабачок
Кабачок
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +107.3%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +541.2%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B5 +263.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.1%
Содержит больше Витамин K +916.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +107.3%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +541.2%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B5 +263.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.1%
Содержит больше Витамин K +916.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +59.5%
Содержит больше Другое +55%
Содержит больше Белки +229.8%
Содержит больше Жиры +283.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +59.5%
Содержит больше Другое +55%
Содержит больше Белки +229.8%
Содержит больше Жиры +283.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.6%
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
3
:
0
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +837.5%
Содержит больше Фруктоза +691.7%
Кабачок
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +837.5%
Содержит больше Фруктоза +691.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Alfalfa seeds Мнение
2.25g 0.2g Кабачок
Белки 1.21g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.18g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 3.35g 2.1g Кабачок
Калорийность 16kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.95g 0.12g Кабачок
Сахар 2.2g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.1g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 15mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.35mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 17mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 38mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 262mg 79mg Кабачок
Натрий 2mg 6mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.051mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.175mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.2µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 200IU 155IU Кабачок
Витамин A, RAE 10µg 8µg Кабачок
Витамин E 0.12mg 0.02mg Кабачок
Витамин C 17mg 8.2mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.142mg 0.126mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.481mg Кабачок
Витамин B5 0.155mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.218mg 0.034mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 3µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.042mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.069mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.065mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.069g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.