Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КалийКалий +330.3%
Содержит больше МагнийМагний +130.9%
Содержит больше КальцийКальций +558.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +994.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.3%
Содержит больше МарганецМарганец +23%
Содержит больше СеленСелен +290.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11832%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~97µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Кунжут DV% diff.
Медь 0.373mg 4.082mg 412%
Витамин A 2081µg 0µg 231%
Витамин E 29.83mg 0.25mg 197%
Витамин B6 2.45mg 0.79mg 128%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 21.773g 89%
Витамин C 76.4mg 0mg 85%
Железо 7.8mg 14.55mg 84%
Кальций 148mg 975mg 83%
Витамин K 80.3µg 0µg 67%
Клетчатка 27.2g 11.8g 62%
Витамин B2 0.919mg 0.247mg 52%
Жиры 17.27g 49.67g 50%
Цинк 2.48mg 7.75mg 48%
Фосфор 293mg 629mg 48%
Магний 152mg 351mg 47%
Селен 8.8µg 34.4µg 47%
Калий 2014mg 468mg 45%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 18.759g 40%
Витамин B1 0.328mg 0.791mg 39%
Витамин B3 8.701mg 4.515mg 26%
Марганец 2mg 2.46mg 20%
Насыщенные жиры 3.26g 6.957g 17%
Калорийность 318kcal 573kcal 13%
Углеводы 56.63g 23.45g 11%
Белки 12.01g 17.73g 11%
Холин 51.5mg 25.6mg 5%
Витамин B9 106µg 97µg 2%
Витамин B5 0.05mg 1%
Натрий 30mg 11mg 1%
Чистые углеводы 29.43g 11.65g N/A
Сахар 10.34g 0.3g N/A
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.5%
Содержит больше ВодаВода +71.6%
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +582.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.