Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1541.4%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +621%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +870%
Содержит больше МедьМедь +4094.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6270%
Содержит больше ФосфорФосфор +970.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Mаракуйя DV% diff.
Медь 3.607mg 0.086mg 391%
Железо 15.52mg 1.6mg 174%
Марганец 3.737mg 162%
Магний 476mg 29mg 106%
Фосфор 728mg 68mg 94%
Клетчатка 29.8g 10.4g 78%
Калий 2509mg 348mg 64%
Цинк 6.37mg 0.1mg 57%
Насыщенные жиры 7.76g 0.059g 35%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Белки 18.1g 2.2g 32%
Витамин B2 0.46mg 0.13mg 25%
Селен 13.2µg 0.6µg 23%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Жиры 13.1g 0.7g 19%
Углеводы 58.3g 23.38g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.086g 11%
Кальций 111mg 12mg 10%
Витамин B1 0.11mg 0mg 9%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Калорийность 220kcal 97kcal 6%
Витамин B3 2.4mg 1.5mg 6%
Витамин B9 32µg 14µg 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Холин 11.4mg 7.6mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.02mg 1%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Витамин B6 0.118mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 12.98g N/A
Сахар 1.76g 11.2g N/A
Натрий 19mg 28mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.411g 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +722.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1771.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.4%
Содержит больше ДругоеДругое +887.3%
Содержит больше ВодаВода +2601.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5004.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.411g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.