Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МагнийМагний +76.3%
Содержит больше КалийКалий +99.1%
Содержит больше МедьМедь +469.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -24%
Содержит больше СеленСелен +193.3%
Содержит больше КальцийКальций +1338.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.1%
Содержит больше МарганецМарганец +33.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +784.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25804.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640.6%
Содержит больше ХолинХолин +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Oрегано DV% diff.
Витамин K 2.4µg 621.7µg 516%
Медь 3.607mg 0.633mg 330%
Железо 15.52mg 36.8mg 266%
Кальций 111mg 1597mg 149%
Витамин E 0.1mg 18.26mg 121%
Фосфор 728mg 148mg 83%
Витамин B6 0.118mg 1.044mg 71%
Марганец 3.737mg 4.99mg 54%
Витамин B9 32µg 237µg 51%
Клетчатка 29.8g 42.5g 51%
Магний 476mg 270mg 49%
Калий 2509mg 1260mg 37%
Цинк 6.37mg 2.69mg 33%
Насыщенные жиры 7.76g 1.551g 28%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Белки 18.1g 9g 18%
Селен 13.2µg 4.5µg 16%
Витамин B3 2.4mg 4.64mg 14%
Жиры 13.1g 4.28g 14%
Витамин B5 0.254mg 0.921mg 13%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.716g 9%
Витамин B1 0.11mg 0.177mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 1.369g 6%
Витамин B2 0.46mg 0.528mg 5%
Углеводы 58.3g 68.92g 4%
Холин 11.4mg 32.3mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Калорийность 220kcal 265kcal 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 28.5g 26.42g N/A
Сахар 1.76g 4.09g N/A
Натрий 19mg 25mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.203mg 0%
Треонин 0.716mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.78mg 0%
Лизин 0.907mg 0.5mg 0%
Метионин 0.187mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.449mg 0%
Валин 1.086mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +101.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Содержит больше ВодаВода +267.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~7.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +513.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.