Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Говядина

Сравнить продукты Какао-бобы и Говядина

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +2166.7%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +689%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.9%
Содержит больше МедьМедь +4143.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +31041.7%
Содержит больше СеленСелен +62.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +622.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Говядина DV% diff.
Медь 3.607mg 0.085mg 391%
Марганец 3.737mg 0.012mg 162%
Железо 15.52mg 2.6mg 162%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Магний 476mg 21mg 108%
Фосфор 728mg 198mg 76%
Калий 2509mg 318mg 64%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B2 0.46mg 0.176mg 22%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Витамин B6 0.118mg 0.382mg 20%
Витамин B3 2.4mg 5.378mg 19%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Белки 18.1g 25.93g 16%
Селен 13.2µg 21.5µg 15%
Холин 11.4mg 82.4mg 13%
Кальций 111mg 18mg 9%
Насыщенные жиры 7.76g 5.895g 8%
Витамин B5 0.254mg 0.658mg 8%
Витамин B9 32µg 9µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 6.668g 6%
Витамин B1 0.11mg 0.046mg 5%
Жиры 13.1g 15.41g 4%
Калорийность 220kcal 250kcal 2%
Натрий 19mg 72mg 2%
Витамин K 2.4µg 1.2µg 1%
Цинк 6.37mg 6.31mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.76g 0g N/A
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.484g 0%
Триптофан 0.271mg 0.094mg 0%
Треонин 0.716mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.45mg 0%
Лизин 0.907mg 1.54mg 0%
Метионин 0.187mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.725mg 0%
Валин 1.086mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1047.1%
Содержит больше БелкиБелки +43.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +2047.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.