Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +2063.6%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +501.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5869.2%
Содержит больше МедьМедь +1468.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2669.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1720%
Содержит больше МарганецМарганец +2391.3%
Содержит больше СеленСелен +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.4%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +630%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Гуайява DV% diff.
Медь 3.607mg 0.23mg 375%
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Железо 15.52mg 0.26mg 191%
Марганец 3.737mg 0.15mg 156%
Магний 476mg 22mg 108%
Клетчатка 29.8g 5.4g 98%
Фосфор 728mg 40mg 98%
Калий 2509mg 417mg 62%
Цинк 6.37mg 0.23mg 56%
Насыщенные жиры 7.76g 0.272g 34%
Витамин B2 0.46mg 0.04mg 32%
Белки 18.1g 2.55g 31%
Селен 13.2µg 0.6µg 23%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Жиры 13.1g 0.95g 19%
Углеводы 58.3g 14.32g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.087g 11%
Кальций 111mg 18mg 9%
Витамин B3 2.4mg 1.084mg 8%
Калорийность 220kcal 68kcal 8%
Витамин E 0.1mg 0.73mg 4%
Витамин B9 32µg 49µg 4%
Витамин B1 0.11mg 0.067mg 4%
Витамин B5 0.254mg 0.451mg 4%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Витамин B6 0.118mg 0.11mg 1%
Натрий 19mg 2mg 1%
Холин 11.4mg 7.6mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 8.92g N/A
Сахар 1.76g 8.92g N/A
Витамин K 2.4µg 2.6µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.401g 0%
Триптофан 0.271mg 0.022mg 0%
Треонин 0.716mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.171mg 0%
Лизин 0.907mg 0.072mg 0%
Метионин 0.187mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.006mg 0%
Валин 1.086mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +609.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1278.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +307.1%
Содержит больше ДругоеДругое +465.2%
Содержит больше ВодаВода +2892.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4946%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.401g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.