Какао-бобы или каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-бобы и каша?
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем каша. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, каша содержит только 50 калорий.
- Какао-бобы имеет больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2 чем каша.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 396% большим количеством меди от суточной нормы, чем каша.
- Каша имеет меньше насыщенных жиров.
Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +9420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15581.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315% |
| Содержит больше МедьМедь | +8917.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4753.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +371.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1740% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +807.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.04mg | 396% |
| Марганец | 3.737mg | 0mg | 162% |
| Железо | 15.52mg | 3.74mg | 147% |
| Клетчатка | 29.8g | 0.5g | 117% |
| Магний | 476mg | 5mg | 112% |
| Фосфор | 728mg | 15mg | 102% |
| Калий | 2509mg | 16mg | 73% |
| Цинк | 6.37mg | 0.13mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.033g | 35% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.025mg | 33% |
| Белки | 18.1g | 1.44g | 33% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Жиры | 13.1g | 0.21g | 20% |
| Селен | 13.2µg | 2.8µg | 19% |
| Углеводы | 58.3g | 10.52g | 16% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.52mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.028g | 11% |
| Калорийность | 220kcal | 50kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.013mg | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.071mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.114g | 2% |
| Кальций | 111mg | 87mg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.02mg | 1% |
| Натрий | 19mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.271mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.11mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.078mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1156.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6138.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +454.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3445.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +3144.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15578.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
