Какао-бобы или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-бобы и клементин?
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем клементин. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Какао-бобы содержит больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2, однако клементин богаче витамином C.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 396% большим количеством меди от суточной нормы, чем клементин.
- Какао-бобы содержит в 162 раз больше марганца, чем клементин, В то время как какао-бобы содержит 3.737 мг марганца, клементин содержит только 0.023 мг.
Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Clementines, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +1317.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10985.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +8288.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10516.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16147.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +277.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.043mg | 396% |
| Железо | 15.52mg | 0.14mg | 192% |
| Марганец | 3.737mg | 0.023mg | 161% |
| Клетчатка | 29.8g | 1.7g | 112% |
| Магний | 476mg | 10mg | 111% |
| Фосфор | 728mg | 21mg | 101% |
| Калий | 2509mg | 177mg | 69% |
| Цинк | 6.37mg | 0.06mg | 57% |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 35% | |
| Белки | 18.1g | 0.85g | 35% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.03mg | 33% |
| Селен | 13.2µg | 0.1µg | 24% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Жиры | 13.1g | 0.15g | 20% |
| Углеводы | 58.3g | 12.02g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 11% | |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.636mg | 11% |
| Калорийность | 220kcal | 47kcal | 9% |
| Кальций | 111mg | 30mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.075mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.086mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.151mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 32µg | 24µg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Натрий | 19mg | 1mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 9.18g | N/A |
| Холин | 11.4mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2029.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1850% |
| Содержит больше ВодаВода | +3106.7% |
