Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Кокос

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше МагнийМагний +1387.5%
Содержит больше КальцийКальций +692.9%
Содержит больше КалийКалий +604.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +538.7%
Содержит больше МедьМедь +729.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +544.2%
Содержит больше МарганецМарганец +149.1%
Содержит больше СеленСелен +30.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Кокос DV% diff.
Медь 3.607mg 0.435mg 352%
Железо 15.52mg 2.43mg 164%
Магний 476mg 32mg 106%
Насыщенные жиры 7.76g 29.698g 100%
Марганец 3.737mg 1.5mg 97%
Фосфор 728mg 113mg 88%
Клетчатка 29.8g 9g 83%
Калий 2509mg 356mg 63%
Цинк 6.37mg 1.1mg 48%
Витамин B2 0.46mg 0.02mg 34%
Жиры 13.1g 33.49g 31%
Белки 18.1g 3.33g 30%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 15.23g 14%
Витамин B3 2.4mg 0.54mg 12%
Кальций 111mg 14mg 10%
Калорийность 220kcal 354kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 1.425g 7%
Селен 13.2µg 10.1µg 6%
Витамин B6 0.118mg 0.054mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B1 0.11mg 0.066mg 4%
Витамин K 2.4µg 0.2µg 2%
Витамин B9 32µg 26µg 2%
Витамин E 0.1mg 0.24mg 1%
Витамин B5 0.254mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 6.23g N/A
Сахар 1.76g 6.23g N/A
Натрий 19mg 20mg 0%
Холин 11.4mg 12.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.366g 0%
Триптофан 0.271mg 0.039mg 0%
Треонин 0.716mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.131mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.247mg 0%
Лизин 0.907mg 0.147mg 0%
Метионин 0.187mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.169mg 0%
Валин 1.086mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +443.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.8%
Содержит больше ДругоеДругое +712.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.6%
Содержит больше ВодаВода +1640.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.