Какао-бобы или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами какао-бобы и корица?
- Корица и какао-бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Корица содержит 247 калорий, а какао-бобы содержит 220 калорий.
- Какао-бобы богаче медью, магнием, фосфором, железом, калием и цинком, но корица богаче марганцем, клетчаткой и кальцием.
- Корица обеспечивает на 597% больше дневной нормы марганца
- Какао-бобы имеет в 22 раз больше насыщенных жиров, чем корица. Какао-бобы имеет 7.76 г насыщенных жиров, в то время как корица имеет 0.345 г.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Spices, cinnamon, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +693.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +482.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +964% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1037.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +325.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +802.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +367.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1022% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2220% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.737mg | 17.466mg | 597% |
| Медь | 3.607mg | 0.339mg | 363% |
| Магний | 476mg | 60mg | 99% |
| Фосфор | 728mg | 64mg | 95% |
| Клетчатка | 29.8g | 53.1g | 93% |
| Железо | 15.52mg | 8.32mg | 90% |
| Кальций | 111mg | 1002mg | 89% |
| Калий | 2509mg | 431mg | 61% |
| Цинк | 6.37mg | 1.83mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.345g | 34% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.041mg | 32% |
| Белки | 18.1g | 3.99g | 28% |
| Витамин K | 2.4µg | 31.2µg | 24% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Селен | 13.2µg | 3.1µg | 18% |
| Жиры | 13.1g | 1.24g | 18% |
| Витамин E | 0.1mg | 2.32mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.246g | 10% |
| Углеводы | 58.3g | 80.59g | 7% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.022mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 1.332mg | 7% |
| Витамин B9 | 32µg | 6µg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.068g | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.358mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калорийность | 220kcal | 247kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 19mg | 10mg | 0% |
| Холин | 11.4mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +353.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +956.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +291.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1684.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +517.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
