Какао-бобы или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао-бобы и лимонный пирог с безе?
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Какао-бобы богаче чем лимонный пирог с безе в меди, железе, марганце, магнии, фосфоре, калии, цинке и витамине B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 396% лучше покрывает какао-бобы, чем лимонный пирог с безе
- Какао-бобы имеет в 79 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. В то время как какао-бобы имеет 476 мг магния, лимонный пирог с безе имеет только 6 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лимонный пирог с безе ниже.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +3760% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1452% |
| Содержит больше МедьМедь | +8488.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1633.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2819.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.042mg | 396% |
| Железо | 15.52mg | 1mg | 182% |
| Марганец | 3.737mg | 0.128mg | 157% |
| Клетчатка | 29.8g | 119% | |
| Магний | 476mg | 6mg | 112% |
| Фосфор | 728mg | 42mg | 98% |
| Калий | 2509mg | 65mg | 72% |
| Цинк | 6.37mg | 0.28mg | 55% |
| Белки | 18.1g | 3.8g | 29% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.159mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 3.185g | 21% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 3.331g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Кальций | 111mg | 12mg | 10% |
| Натрий | 19mg | 242mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.944mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.027mg | 7% |
| Углеводы | 58.3g | 39.1g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 5.582g | 3% |
| Калорийность | 220kcal | 285kcal | 3% |
| Селен | 13.2µg | 11.6µg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B9 | 32µg | 25µg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.214mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.118mg | 1% |
| Жиры | 13.1g | 12.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +376.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +766.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1503.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +693.1% |
