Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Начос

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МагнийМагний +1033.3%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит больше КалийКалий +593.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1969.3%
Содержит больше МедьМедь +5535.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1898.4%
Содержит больше СеленСелен +53.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +704.2%
Содержит больше ХолинХолин +131.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Начос DV% diff.
Медь 3.607mg 0.064mg 394%
Железо 15.52mg 0.75mg 185%
Марганец 3.737mg 0.187mg 154%
Клетчатка 29.8g 3.2g 106%
Магний 476mg 42mg 103%
Фосфор 728mg 198mg 76%
Калий 2509mg 362mg 63%
Цинк 6.37mg 0.86mg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 5.04g 31%
Белки 18.1g 4.32g 28%
Витамин E 0.1mg 4.08mg 27%
Витамин B2 0.46mg 0.133mg 25%
Насыщенные жиры 7.76g 2.173g 25%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 14.02g 24%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Витамин K 2.4µg 19.3µg 14%
Натрий 19mg 313mg 13%
Жиры 13.1g 21.5g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B3 2.4mg 0.63mg 11%
Углеводы 58.3g 34.91g 8%
Селен 13.2µg 8.6µg 8%
Витамин B6 0.118mg 0.215mg 7%
Витамин B9 32µg 10µg 6%
Калорийность 220kcal 343kcal 6%
Кальций 111mg 63mg 5%
Витамин B5 0.254mg 0.38mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Холин 11.4mg 26.4mg 3%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин B1 0.11mg 0.123mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 31.71g N/A
Сахар 1.76g 2.17g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.271mg 0.042mg 0%
Треонин 0.716mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.521mg 0%
Лизин 0.907mg 0.156mg 0%
Метионин 0.187mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.229mg 0%
Валин 1.086mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +319%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67%
Содержит больше ДругоеДругое +317.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.1%
Содержит больше ВодаВода +1285.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.