Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Слива

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +6700%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +1498.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9029.4%
Содержит больше МедьМедь +6228.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +6270%
Содержит больше ФосфорФосфор +4450%
Содержит больше МарганецМарганец +7086.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Содержит больше ХолинХолин +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Слива DV% diff.
Медь 3.607mg 0.057mg 394%
Железо 15.52mg 0.17mg 192%
Марганец 3.737mg 0.052mg 160%
Клетчатка 29.8g 1.4g 114%
Магний 476mg 7mg 112%
Фосфор 728mg 16mg 102%
Калий 2509mg 157mg 69%
Цинк 6.37mg 0.1mg 57%
Насыщенные жиры 7.76g 0.017g 35%
Белки 18.1g 0.7g 35%
Витамин B2 0.46mg 0.026mg 33%
Селен 13.2µg 0µg 24%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Жиры 13.1g 0.28g 20%
Углеводы 58.3g 11.42g 16%
Витамин B3 2.4mg 0.417mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.134g 11%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Кальций 111mg 6mg 11%
Калорийность 220kcal 46kcal 9%
Витамин B9 32µg 5µg 7%
Витамин B1 0.11mg 0.028mg 7%
Витамин B6 0.118mg 0.029mg 7%
Фруктоза 3.07g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.044g 3%
Витамин K 2.4µg 6.4µg 3%
Холин 11.4mg 1.9mg 2%
Витамин B5 0.254mg 0.135mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин E 0.1mg 0.26mg 1%
Натрий 19mg 0mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 10.02g N/A
Сахар 1.76g 9.92g N/A
Триптофан 0.271mg 0.009mg 0%
Треонин 0.716mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.014mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.015mg 0%
Лизин 0.907mg 0.016mg 0%
Метионин 0.187mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.014mg 0%
Валин 1.086mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2485.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4578.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2008.1%
Содержит больше ВодаВода +3130.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3176.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +854.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.