Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше МагнийМагний +1804%
Содержит больше КальцийКальций +344%
Содержит больше КалийКалий +2026.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2325%
Содержит больше МедьМедь +2718%
Содержит больше ЦинкЦинк +5208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1575.8%
Содержит больше СеленСелен +175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше ХолинХолин +107%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Соевое молоко DV% diff.
Медь 3.607mg 0.128mg 387%
Железо 15.52mg 0.64mg 186%
Марганец 3.737mg 0.223mg 153%
Клетчатка 29.8g 0.6g 117%
Магний 476mg 25mg 107%
Фосфор 728mg 52mg 97%
Калий 2509mg 118mg 70%
Цинк 6.37mg 0.12mg 57%
Насыщенные жиры 7.76g 0.205g 34%
Витамин B2 0.46mg 0.069mg 30%
Белки 18.1g 3.27g 30%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 6.28g 17%
Жиры 13.1g 1.75g 17%
Селен 13.2µg 4.8µg 15%
Витамин B3 2.4mg 0.513mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.401g 10%
Кальций 111mg 25mg 9%
Калорийность 220kcal 54kcal 8%
Витамин B9 32µg 18µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.961g 4%
Витамин B1 0.11mg 0.06mg 4%
Витамин B6 0.118mg 0.077mg 3%
Холин 11.4mg 23.6mg 2%
Витамин B5 0.254mg 0.373mg 2%
Витамин K 2.4µg 3µg 1%
Натрий 19mg 51mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 5.68g N/A
Сахар 1.76g 3.99g N/A
Витамин E 0.1mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.038mg 0%
Треонин 0.716mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.186mg 0%
Лизин 0.907mg 0.131mg 0%
Метионин 0.187mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.113mg 0%
Валин 1.086mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +453.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +648.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +828.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%
Содержит больше ВодаВода +3161.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +994.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.