Какао-бобы или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-бобы и топинамбур
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем топинамбур. Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Топинамбур имеет меньше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 385% лучше покрывает какао-бобы, чем топинамбур
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +692.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +484.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +356.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2476.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6128.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1785.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.14mg | 385% |
| Марганец | 3.737mg | 0.06mg | 160% |
| Железо | 15.52mg | 3.4mg | 152% |
| Клетчатка | 29.8g | 1.6g | 113% |
| Магний | 476mg | 17mg | 109% |
| Фосфор | 728mg | 78mg | 93% |
| Калий | 2509mg | 429mg | 61% |
| Цинк | 6.37mg | 0.12mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0g | 35% |
| Белки | 18.1g | 2g | 32% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.06mg | 31% |
| Селен | 13.2µg | 0.7µg | 23% |
| Жиры | 13.1g | 0.01g | 20% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Углеводы | 58.3g | 17.44g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.004g | 11% |
| Кальций | 111mg | 14mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.2mg | 8% |
| Калорийность | 220kcal | 73kcal | 7% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 1.3mg | 7% |
| Витамин B9 | 32µg | 13µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.001g | 3% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.077mg | 3% |
| Холин | 11.4mg | 30mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.397mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Натрий | 19mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 9.6g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +805% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2789.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
