Какао-бобы или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-бобы и хурма
- Хурма содержит меньше калорий, чем какао-бобы. В то время как хурма содержит 127 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Какао-бобы имеет больше железа, фосфора, калия и кальция, в то время как хурма имеет больше витамина C.
- Какао-бобы обеспечивает на 163% больше дневной нормы железа
- Хурма содержит в 28 раз меньше фосфора, чем какао-бобы. Какао-бобы содержит 728 мг фосфора, в то время как хурма содержит 26 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +709.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 401% | |
| Железо | 15.52mg | 2.5mg | 163% |
| Марганец | 3.737mg | 162% | |
| Клетчатка | 29.8g | 119% | |
| Магний | 476mg | 113% | |
| Фосфор | 728mg | 26mg | 100% |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Калий | 2509mg | 310mg | 65% |
| Цинк | 6.37mg | 58% | |
| Витамин B2 | 0.46mg | 35% | |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 35% | |
| Белки | 18.1g | 0.8g | 35% |
| Селен | 13.2µg | 24% | |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Жиры | 13.1g | 0.4g | 20% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.118mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | |
| Кальций | 111mg | 27mg | 8% |
| Углеводы | 58.3g | 33.5g | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Калорийность | 220kcal | 127kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Натрий | 19mg | 1mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.5g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2162.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +766.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2285.2% |
