Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше МагнийМагний +495%
Содержит больше КальцийКальций +5450%
Содержит больше КалийКалий +2081.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11838.5%
Содержит больше МедьМедь +7114%
Содержит больше ЦинкЦинк +12640%
Содержит больше ФосфорФосфор +10300%
Содержит больше МарганецМарганец +7374%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +807.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше ХолинХолин +338.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Эспрессо DV% diff.
Медь 3.607mg 0.05mg 395%
Железо 15.52mg 0.13mg 192%
Марганец 3.737mg 0.05mg 160%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Фосфор 728mg 7mg 103%
Магний 476mg 80mg 94%
Калий 2509mg 115mg 70%
Цинк 6.37mg 0.05mg 57%
Белки 18.1g 0.12g 36%
Насыщенные жиры 7.76g 0.092g 35%
Кофеин 78mg 212mg 34%
Селен 13.2µg 0µg 24%
Витамин B2 0.46mg 0.177mg 22%
Жиры 13.1g 0.18g 20%
Углеводы 58.3g 1.67g 19%
Витамин B3 2.4mg 5.207mg 18%
Калорийность 220kcal 9kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0g 11%
Кальций 111mg 2mg 11%
Витамин B1 0.11mg 0.001mg 9%
Витамин B6 0.118mg 0.002mg 9%
Витамин B9 32µg 1µg 8%
Витамин B5 0.254mg 0.028mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.092g 2%
Холин 11.4mg 2.6mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.1mg 0.01mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 28.5g 1.67g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Натрий 19mg 14mg 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +14983.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7177.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3391%
Содержит больше ДругоеДругое +3291.3%
Содержит больше ВодаВода +3522.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +356.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.