Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +39.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +505.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше СеленСелен +259.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~110mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.331mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Йогурт DV% diff.
Селен 2.7µg 9.7µg 13%
Белки 3.52g 10.19g 13%
Витамин B12 0.49µg 0.75µg 11%
Медь 0.103mg 0.017mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.278mg 7%
Витамин A 51µg 1µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.117g 6%
Железо 0.42mg 0.07mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Фосфор 105mg 135mg 4%
Магний 23mg 11mg 3%
Жиры 2.34g 0.39g 3%
Углеводы 10.74g 3.6g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.053g 2%
Витамин B6 0.04mg 0.063mg 2%
Калий 197mg 141mg 2%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B1 0.039mg 0.023mg 1%
Калорийность 77kcal 59kcal 1%
Цинк 0.63mg 0.52mg 1%
Холестерин 8mg 5mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 3.6g N/A
Кальций 114mg 110mg 0%
Сахар 9.66g 3.24g N/A
Натрий 44mg 36mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.01mg 0%
Марганец 0.013mg 0.009mg 0%
Витамин B3 0.133mg 0.208mg 0%
Витамин B5 0.328mg 0.331mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0.006g N/A
Холин 15.6mg 15.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.012g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%
Содержит больше БелкиБелки +189.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1177.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +82.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +6900%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.