Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Тунец

Какао (напиток) или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит меньше НатрийНатрий -12%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.5%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +1633.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1384.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +612.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7824.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +317.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1212.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2120.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 10.88µg 433%
Селен 2.7µg 46.8µg 80%
Витамин A 51µg 757µg 78%
Витамин B3 0.133mg 10.54mg 65%
Белки 3.52g 29.91g 53%
Витамин B6 0.04mg 0.525mg 37%
Фосфор 105mg 326mg 32%
Витамин B5 0.328mg 1.37mg 21%
Витамин B1 0.039mg 0.278mg 20%
Холестерин 8mg 49mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 1.844g 12%
Железо 0.42mg 1.31mg 11%
Кальций 114mg 10mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.306mg 10%
Магний 23mg 64mg 10%
Витамин D 45IU 6%
Жиры 2.34g 6.28g 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Калорийность 77kcal 184kcal 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Калий 197mg 323mg 4%
Углеводы 10.74g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 2.053g 3%
Холин 15.6mg 3%
Насыщенные жиры 1.431g 1.612g 1%
Кофеин 2mg 1%
Цинк 0.63mg 0.77mg 1%
Медь 0.103mg 0.11mg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 0g N/A
Сахар 9.66g N/A
Натрий 44mg 50mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Марганец 0.013mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.037mg 0.335mg 0%
Треонин 0.095mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.305mg 2.431mg 0%
Лизин 0.215mg 2.747mg 0%
Метионин 0.076mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.168mg 0%
Валин 0.201mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.88mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Содержит больше БелкиБелки +749.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.4%
Содержит больше ДругоеДругое +396.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2095.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.