Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +42.2%
Содержит больше КалийКалий +225.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +56%
Содержит больше КальцийКальций +661.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Содержит больше СеленСелен +140.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~14.55mg
Одинаковое количество вещества Медь ~4.082mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +408%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +914.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +569.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +203.1%
Содержит больше ХолинХолин +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.247mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Кунжут DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.44g 21.773g 142%
Клетчатка 37g 11.8g 101%
Кальций 128mg 975mg 85%
Марганец 3.837mg 2.46mg 60%
Витамин B1 0.078mg 0.791mg 59%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Жиры 13.7g 49.67g 55%
Витамин B6 0.118mg 0.79mg 52%
Селен 14.3µg 34.4µg 37%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 18.759g 35%
Магний 499mg 351mg 35%
Медь 3.788mg 4.082mg 33%
Калий 1524mg 468mg 31%
Калорийность 228kcal 573kcal 17%
Витамин B9 32µg 97µg 16%
Витамин B3 2.185mg 4.515mg 15%
Фосфор 734mg 629mg 15%
Углеводы 57.9g 23.45g 11%
Цинк 6.81mg 7.75mg 9%
Железо 13.86mg 14.55mg 9%
Насыщенные жиры 8.07g 6.957g 5%
Белки 19.6g 17.73g 4%
Витамин B5 0.254mg 0.05mg 4%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Холин 12mg 25.6mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 11.65g N/A
Сахар 1.75g 0.3g N/A
Натрий 21mg 11mg 0%
Витамин B2 0.241mg 0.247mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.388mg 0%
Треонин 0.776mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.763mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.358mg 0%
Лизин 0.983mg 0.569mg 0%
Метионин 0.202mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.94mg 0%
Валин 1.177mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.9%
Содержит больше ДругоеДругое +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.6%
Содержит больше ВодаВода +56.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4848.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.