Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше КальцийКальций +15.3%
Содержит больше КалийКалий +64.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Одинаковое количество вещества Магний ~476mg
Одинаковое количество вещества Медь ~3.607mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.37mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~728mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~19mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~3.737mg
Одинаковое количество вещества Селен ~13.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~32µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Какао-бобы DV% diff.
Кофеин 230mg 78mg 38%
Калий 1524mg 2509mg 29%
Клетчатка 37g 29.8g 29%
Железо 13.86mg 15.52mg 21%
Медь 3.788mg 3.607mg 20%
Витамин B2 0.241mg 0.46mg 17%
Магний 499mg 476mg 5%
Цинк 6.81mg 6.37mg 4%
Марганец 3.837mg 3.737mg 4%
Белки 19.6g 18.1g 3%
Витамин B1 0.078mg 0.11mg 3%
Кальций 128mg 111mg 2%
Селен 14.3µg 13.2µg 2%
Насыщенные жиры 8.07g 7.76g 1%
Витамин B3 2.185mg 2.4mg 1%
Жиры 13.7g 13.1g 1%
Фосфор 734mg 728mg 1%
Калорийность 228kcal 220kcal 0%
Углеводы 57.9g 58.3g 0%
Чистые углеводы 20.9g 28.5g N/A
Сахар 1.75g 1.76g N/A
Натрий 21mg 19mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин B5 0.254mg 0.254mg 0%
Витамин B6 0.118mg 0.118mg 0%
Витамин K 2.5µg 2.4µg 0%
Витамин B9 32µg 32µg 0%
Холин 12mg 11.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 4.39g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.42g 0%
Триптофан 0.293mg 0.271mg 0%
Треонин 0.776mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.097mg 0%
Лизин 0.983mg 0.907mg 0%
Метионин 0.202mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.869mg 0%
Валин 1.177mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.1g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~2.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.76g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.39g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.42g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.