Какао-порошок или паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты какао-порошок и паста?

Какао-порошок содержат больше калорий, чем паста. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, паста содержит только 131 калорий.
Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, магния, фосфора, цинка, калия и кальция чем паста.
Какао-порошок обеспечивают вас на 411% большим количеством меди от суточной нормы, чем паста.
Какао-порошок содержат в 64 раз больше калия, чем паста, В то время как какао-порошок содержат 1524 мг калия, паста содержит только 24 мг.
Паста имеет меньше насыщенных жиров.
Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем паста (49).

Cocoa, dry powder, unsweetened и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Какао-порошок

Паста

Содержит больше МагнийМагний	+2672.2%
Содержит больше КальцийКальций	+2033.3%
Содержит больше КалийКалий	+6250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1115.8%
Содержит больше МедьМедь	+3973.1%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1116.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+1065.1%
Содержит больше МарганецМарганец	+1612.9%
Содержит больше СеленСелен	+∞%

Содержит меньше НатрийНатрий

-71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Какао-порошок

Паста

Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+60.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+120.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+38.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+247.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+167.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+100%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Медь	3.788mg	0.093mg	411%
Железо	13.86mg	1.14mg	159%
Марганец	3.837mg	0.224mg	157%
Клетчатка	37g		148%
Магний	499mg	18mg	115%
Фосфор	734mg	63mg	96%
Кофеин	230mg		58%
Цинк	6.81mg	0.56mg	57%
Калий	1524mg	24mg	44%
Насыщенные жиры	8.07g	0.15g	36%
Белки	19.6g	5.15g	29%
Селен	14.3µg		26%
Жиры	13.7g	1.05g	19%
Кальций	128mg	6mg	12%
Витамин B1	0.078mg	0.209mg	11%
Холестерин	0mg	33mg	11%
Углеводы	57.9g	24.93g	11%
Мононенасыщенные жиры	4.57g	0.124g	11%
Витамин B9	32µg	64µg	8%
Витамин B3	2.185mg	0.992mg	7%
Витамин B2	0.241mg	0.15mg	7%
Витамин B6	0.118mg	0.034mg	6%
Витамин B12	0µg	0.14µg	6%
Калорийность	228kcal	131kcal	5%
Холин	12mg		2%
Витамин K	2.5µg		2%
Витамин A	0µg	6µg	1%
Витамин E	0.1mg		1%
Натрий	21mg	6mg	1%
Витамин B5	0.254mg	0.183mg	1%
Чистые углеводы	20.9g	24.93g	N/A
Сахар	1.75g		N/A
Полиненасыщенные жиры	0.44g	0.429g	0%
Триптофан	0.293mg	0.065mg	0%
Треонин	0.776mg	0.134mg	0%
Изолейцин	0.76mg	0.197mg	0%
Лейцин	1.189mg	0.348mg	0%
Лизин	0.983mg	0.097mg	0%
Метионин	0.202mg	0.079mg	0%
Фенилаланин	0.941mg	0.247mg	0%
Валин	1.177mg	0.217mg	0%
Гистидин	0.339mg	0.103mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Какао-порошок

Белки: 19.6 г

Жиры: 13.7 г

Углеводы: 57.9 г

Вода: 3 г

Другое: 5.8 г

Паста

Белки: 5.15 г

Жиры: 1.05 г

Углеводы: 24.93 г

Вода: 68.56 г

Другое: 0.31 г

Содержит больше БелкиБелки	+280.6%
Содержит больше ЖирыЖиры	+1204.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+132.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+1771%