Какао-порошок или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-порошок и подсолнечное масло
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем подсолнечное масло. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как подсолнечное масло содержит 884 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена; однако, подсолнечное масло богаче витамином E.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 421% выше, чем подсолнечное масло.
- Какао-порошок имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта подсолнечное масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40980% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0mg | 421% |
| Витамин E | 0.1mg | 41.08mg | 273% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 36.4g | 240% |
| Железо | 13.86mg | 0mg | 173% |
| Марганец | 3.837mg | 0mg | 167% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Жиры | 13.7g | 100g | 133% |
| Магний | 499mg | 0mg | 119% |
| Фосфор | 734mg | 0mg | 105% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 46.2g | 104% |
| Цинк | 6.81mg | 0mg | 62% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 0mg | 45% |
| Белки | 19.6g | 0g | 39% |
| Калорийность | 228kcal | 884kcal | 33% |
| Селен | 14.3µg | 0µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 13g | 22% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0mg | 19% |
| Углеводы | 57.9g | 0g | 19% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0mg | 14% |
| Кальций | 128mg | 0mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 0µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 2.5µg | 5.4µg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Натрий | 21mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.293mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +629.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +910.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8172.7% |
