Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Какао-порошок
  5. Сравнить
  6. Какао-порошок vs. Трески

Какао-порошок или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +1459.4%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +269%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3547.4%
Содержит больше МедьМедь +13428.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1413.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25480%
Содержит больше СеленСелен +131.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +540%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60136.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +443.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Трески DV% diff.
Витамин B5 0.254mg 153mg 3055%
Медь 3.788mg 0.028mg 418%
Железо 13.86mg 0.38mg 169%
Марганец 3.837mg 0.015mg 166%
Клетчатка 37g 0g 148%
Магний 499mg 32mg 111%
Фосфор 734mg 203mg 76%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Цинк 6.81mg 0.45mg 58%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Насыщенные жиры 8.07g 0.131g 36%
Селен 14.3µg 33.1µg 34%
Калий 1524mg 413mg 33%
Жиры 13.7g 0.67g 20%
Углеводы 57.9g 0g 19%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B2 0.241mg 0.065mg 14%
Кальций 128mg 16mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.094g 11%
Холин 12mg 65.2mg 10%
Витамин B6 0.118mg 0.245mg 10%
Калорийность 228kcal 82kcal 7%
Витамин B9 32µg 7µg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Белки 19.6g 17.81g 4%
Витамин E 0.1mg 0.64mg 4%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B3 2.185mg 2.063mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Натрий 21mg 54mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.231g 1%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Сахар 1.75g 0g N/A
Витамин B1 0.078mg 0.076mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.199mg 0%
Треонин 0.776mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.447mg 0%
Лизин 0.983mg 1.635mg 0%
Метионин 0.202mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.695mg 0%
Валин 1.177mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1944.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1833.3%
Содержит больше ВодаВода +2607.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4761.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.