Кальмары жареные или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кальмары жареные и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка, калия и кальция, в то время как амарант зерна имеет больше марганца.
- Кальмары жареные обеспечивает на 153% больше дневной нормы селена
- Амарант зерна содержит в 124 раз меньше натрия, чем кальмары жареные. Кальмары жареные содержит 744 мг натрия, в то время как амарант зерна содержит 6 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +283% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +569.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +302.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +291.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1529.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +308.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7759.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +831.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 225% | |
| Селен | 89.6µg | 5.5µg | 153% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.022mg | 131% |
| Железо | 10.84mg | 2.1mg | 109% |
| Медь | 0.998mg | 0.149mg | 94% |
| Холестерин | 224mg | 75% | |
| Фосфор | 580mg | 148mg | 62% |
| Белки | 32.48g | 3.8g | 57% |
| Натрий | 744mg | 6mg | 32% |
| Марганец | 0.209mg | 0.854mg | 28% |
| Цинк | 3.46mg | 0.86mg | 24% |
| Витамин A | 203µg | 23% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Калий | 637mg | 135mg | 15% |
| Кальций | 180mg | 47mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.113mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.235mg | 12% |
| Витамин C | 8.5mg | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 1.64g | 18.69g | 6% |
| Калорийность | 158kcal | 102kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Магний | 60mg | 65mg | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 22µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Жиры | 1.4g | 1.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 16.59g | N/A |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.015mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +754.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1039.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
