Кальмары жареные или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кальмары жареные и домашняя коза?
- Кальмары жареные и домашняя коза содержат примерно одинаковое количество калорий. Кальмары жареные содержит 158 калорий, а домашняя коза содержит 143 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и витамина B6; однако, домашняя коза богаче цинком.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 175% больше, чем домашняя коза.
- Домашняя коза содержит меньше натрия.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Game meat, goat, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +958.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +229.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +397.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +659.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 1.19µg | 175% |
| Селен | 89.6µg | 11.8µg | 141% |
| Железо | 10.84mg | 3.73mg | 89% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.61mg | 86% |
| Медь | 0.998mg | 0.303mg | 77% |
| Фосфор | 580mg | 201mg | 54% |
| Холестерин | 224mg | 75mg | 50% |
| Натрий | 744mg | 86mg | 29% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0mg | 21% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Цинк | 3.46mg | 5.27mg | 16% |
| Кальций | 180mg | 17mg | 16% |
| Магний | 60mg | 0mg | 14% |
| Белки | 32.48g | 27.1g | 11% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 3.95mg | 11% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Калий | 637mg | 405mg | 7% |
| Марганец | 0.209mg | 0.042mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.93g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 1.36g | 3% |
| Жиры | 1.4g | 3.03g | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Калорийность | 158kcal | 143kcal | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.565mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +739.5% |
