Кальмары жареные или индейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +894.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +973.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1392.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1591.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +515.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 1.02µg | 183% |
| Железо | 10.84mg | 1.09mg | 122% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.281mg | 111% |
| Селен | 89.6µg | 29.8µg | 109% |
| Медь | 0.998mg | 0.093mg | 101% |
| Фосфор | 580mg | 223mg | 51% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 9.573mg | 46% |
| Холестерин | 224mg | 109mg | 38% |
| Натрий | 744mg | 103mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.616mg | 27% |
| Витамин A | 203µg | 12µg | 21% |
| Кальций | 180mg | 14mg | 17% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Калий | 637mg | 239mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2.119g | 12% |
| Цинк | 3.46mg | 2.48mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Жиры | 1.4g | 7.39g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 2.155g | 9% |
| Белки | 32.48g | 28.55g | 8% |
| Марганец | 0.209mg | 0.014mg | 8% |
| Магний | 60mg | 30mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 2.647g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Калорийность | 158kcal | 189kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.045mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.948mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0.06g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 1.004mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.796mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.903mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.749mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.005g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2633.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +427.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1534% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +690.7% |
