Кальмары жареные или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кальмары жареные и итальянская колбаса сырая
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, железа, витамина B2, селена, меди, фосфора и кальция, но итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 187% выше, чем итальянская колбаса сырая.
- Кальмары жареные содержит в 12 раз больше меди, чем итальянская колбаса сырая, В то время как кальмары жареные содержит 0.998 мг меди, итальянская колбаса сырая содержит только 0.08 мг.
- Количество холестерина в продукте итальянская колбаса сырая ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +818.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1147.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +261.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +929.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +493.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3241.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.91µg | 187% |
| Железо | 10.84mg | 1.18mg | 121% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.168mg | 120% |
| Селен | 89.6µg | 24.8µg | 118% |
| Медь | 0.998mg | 0.08mg | 102% |
| Фосфор | 580mg | 142mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 11.27g | 50% |
| Холестерин | 224mg | 76mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.568mg | 46% |
| Жиры | 1.4g | 31.33g | 46% |
| Белки | 32.48g | 14.25g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 14.34g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 4.03g | 25% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Кальций | 180mg | 18mg | 16% |
| Цинк | 3.46mg | 1.79mg | 15% |
| Калий | 637mg | 253mg | 11% |
| Магний | 60mg | 14mg | 11% |
| Калорийность | 158kcal | 346kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.51mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 3.25mg | 7% |
| Витамин C | 8.5mg | 2mg | 7% |
| Марганец | 0.209mg | 0.058mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.3mg | 2% |
| Натрий | 744mg | 731mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.411mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2137.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8751.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1403.7% |