Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +129.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.9%
Содержит больше МедьМедь +272.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.8%
Содержит больше СеленСелен +3484%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2025%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3043.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1088.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +320.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.2%
Содержит больше ДругоеДругое +257.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1165.9%
Содержит больше ВодаВода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Коровий горох
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Коровий горох DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 2.5µg 158%
Витамин B2 1.729mg 0.055mg 129%
Железо 10.84mg 2.51mg 104%
Медь 0.998mg 0.268mg 81%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Фосфор 580mg 156mg 61%
Белки 32.48g 7.73g 50%
Витамин B9 24µg 208µg 46%
Натрий 744mg 4mg 32%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин A 203µg 1µg 22%
Цинк 3.46mg 1.29mg 20%
Кальций 180mg 24mg 16%
Витамин B1 0.017mg 0.202mg 15%
Витамин B6 0.27mg 0.1mg 13%
Марганец 0.209mg 0.475mg 12%
Калий 637mg 278mg 11%
Витамин B3 2.189mg 0.495mg 11%
Витамин B5 0.9mg 0.411mg 10%
Витамин C 8.5mg 0.4mg 9%
Углеводы 1.64g 20.76g 6%
Холин 32.2mg 6%
Калорийность 158kcal 116kcal 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Магний 60mg 53mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Жиры 1.4g 0.53g 1%
Чистые углеводы 1.64g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Насыщенные жиры 0.236g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.044g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.225g 0%
Триптофан 0.364mg 0.095mg 0%
Треонин 1.398mg 0.294mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.314mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.592mg 0%
Лизин 2.427mg 0.523mg 0%
Метионин 0.733mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.451mg 0%
Валин 1.419mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 740mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.