Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или мармелад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +373.7%
Содержит больше КалийКалий +1621.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7126.7%
Содержит больше МедьМедь +1008.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +8550%
Содержит больше ФосфорФосфор +14400%
Содержит больше МарганецМарганец +945%
Содержит больше СеленСелен +14833.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +77.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6816%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4109.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1321.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Мармелад DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 0.6µg 162%
Железо 10.84mg 0.15mg 134%
Витамин B2 1.729mg 0.025mg 131%
Медь 0.998mg 0.09mg 101%
Фосфор 580mg 4mg 82%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Белки 32.48g 0.3g 64%
Цинк 3.46mg 0.04mg 31%
Натрий 744mg 56mg 30%
Углеводы 1.64g 66.3g 22%
Витамин A 203µg 3µg 22%
Витамин B6 0.27mg 0.019mg 19%
Калий 637mg 37mg 18%
Витамин B5 0.9mg 0.015mg 18%
Магний 60mg 2mg 14%
Кальций 180mg 38mg 14%
Витамин B3 2.189mg 0.052mg 13%
Марганец 0.209mg 0.02mg 8%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Калорийность 158kcal 246kcal 4%
Витамин C 8.5mg 4.8mg 4%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Жиры 1.4g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0g 2%
Витамин B1 0.017mg 0.005mg 1%
Холин 3mg 1%
Насыщенные жиры 0.236g 0g 1%
Чистые углеводы 1.64g 65.6g N/A
Сахар 60g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0g 0%
Триптофан 0.364mg 0.003mg 0%
Треонин 1.398mg 0.005mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.008mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.007mg 0%
Лизин 2.427mg 0.015mg 0%
Метионин 0.733mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.01mg 0%
Валин 1.419mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.006mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +10726.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +84.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3942.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.