Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +1185.7%
Содержит больше КалийКалий +390%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2752.6%
Содержит больше МедьМедь +1856.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1016.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2421.7%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +314.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9505.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +459.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +542.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1735%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.6%
Содержит больше ДругоеДругое +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.1%
Содержит больше ВодаВода +49.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.23g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Минестроне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Минестроне DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 163%
Витамин B2 1.729mg 0.018mg 132%
Железо 10.84mg 0.38mg 131%
Медь 0.998mg 0.051mg 105%
Фосфор 580mg 23mg 80%
Холестерин 224mg 1mg 74%
Белки 32.48g 1.77g 61%
Цинк 3.46mg 0.31mg 29%
Натрий 744mg 254mg 21%
Витамин B6 0.27mg 0.041mg 18%
Кальций 180mg 14mg 17%
Витамин A 203µg 49µg 17%
Витамин B5 0.9mg 0.14mg 15%
Калий 637mg 130mg 15%
Магний 60mg 3mg 14%
Витамин B3 2.189mg 0.391mg 11%
Витамин C 8.5mg 0.5mg 9%
Калорийность 158kcal 34kcal 6%
Марганец 0.209mg 0.152mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B9 24µg 15µg 2%
Углеводы 1.64g 4.66g 1%
Жиры 1.4g 1.04g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.46g 1%
Чистые углеводы 1.64g 4.26g N/A
Витамин B1 0.017mg 0.022mg 0%
Насыщенные жиры 0.236g 0.23g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.29g 0%
Триптофан 0.364mg 0.013mg 0%
Треонин 1.398mg 0.043mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.054mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.098mg 0%
Лизин 2.427mg 0.076mg 0%
Метионин 0.733mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.064mg 0%
Валин 1.419mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Минестроне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
5%
Минестроне
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
12%
Минестроне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 223mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 490mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.