Кальмары жареные или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кальмары жареные и овёс посевной?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем кальмары жареные. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, витамина B2, железа и меди, однако овёс посевной богаты марганцем, витамином B1, клетчаткой и магнием.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем овёс посевной
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Oats в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +195% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2252.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1143.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4388.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Марганец | 0.209mg | 4.916mg | 205% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.139mg | 122% |
| Железо | 10.84mg | 4.72mg | 77% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.763mg | 62% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Медь | 0.998mg | 0.626mg | 41% |
| Натрий | 744mg | 2mg | 32% |
| Белки | 32.48g | 16.89g | 31% |
| Магний | 60mg | 177mg | 28% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Углеводы | 1.64g | 66.27g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2.535g | 15% |
| Кальций | 180mg | 54mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.119mg | 12% |
| Калорийность | 158kcal | 389kcal | 12% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 1.349mg | 9% |
| Фосфор | 580mg | 523mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.961mg | 8% |
| Витамин B9 | 24µg | 56µg | 8% |
| Жиры | 1.4g | 6.9g | 8% |
| Калий | 637mg | 429mg | 6% |
| Цинк | 3.46mg | 3.97mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 2.178g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1.217g | 4% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 55.67g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.405mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +643.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +392.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3940.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1244.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +845.9% |
