Кальмары жареные или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кальмары жареные и проволоне
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем проволоне . Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как проволоне содержит 351 калорий.
- Кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, железом, витамином B2, медью, витамином B6 и калием, но проволоне богаче кальцием.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 164% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем проволоне .
- Кальмары жареные содержит в 38 раз больше меди, чем проволоне . Кальмары жареные содержит 0.998 мг меди, в то время как проволоне содержит 0.026 мг.
- Проволоне содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1984.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3738.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1990% |
| Содержит больше СеленСелен | +517.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +438.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1303.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +269.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 1.46µg | 164% |
| Селен | 89.6µg | 14.5µg | 137% |
| Железо | 10.84mg | 0.52mg | 129% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.321mg | 108% |
| Медь | 0.998mg | 0.026mg | 108% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 17.078g | 77% |
| Кальций | 180mg | 756mg | 58% |
| Холестерин | 224mg | 69mg | 52% |
| Жиры | 1.4g | 26.62g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 7.393g | 18% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.073mg | 15% |
| Калий | 637mg | 138mg | 15% |
| Белки | 32.48g | 25.58g | 14% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.156mg | 13% |
| Фосфор | 580mg | 496mg | 12% |
| Калорийность | 158kcal | 351kcal | 10% |
| Марганец | 0.209mg | 0.01mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Магний | 60mg | 28mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.476mg | 8% |
| Натрий | 744mg | 876mg | 6% |
| Витамин A | 203µg | 236µg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 10µg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.769g | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Цинк | 3.46mg | 3.23mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 1.64g | 2.14g | N/A |
| Углеводы | 1.64g | 2.14g | 0% |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 1.115mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1801.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4463.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.9% |
