Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +1536.4%
Содержит больше КалийКалий +145%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +383.9%
Содержит больше МедьМедь +1147.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.6%
Содержит больше МарганецМарганец +161.3%
Содержит больше СеленСелен +201.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2437.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +502.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +317.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 2.1µg 138%
Витамин B2 1.729mg 0.287mg 111%
Селен 89.6µg 29.7µg 109%
Железо 10.84mg 2.24mg 108%
Медь 0.998mg 0.08mg 102%
Фосфор 580mg 152mg 61%
Холестерин 224mg 80mg 48%
Насыщенные жиры 0.236g 9.684g 43%
Жиры 1.4g 21.81g 31%
Натрий 744mg 54mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 10.519g 26%
Цинк 3.46mg 5.91mg 22%
Витамин A 203µg 8µg 22%
Белки 32.48g 23.69g 18%
Кальций 180mg 11mg 17%
Витамин B3 2.189mg 4.908mg 17%
Витамин B6 0.27mg 0.477mg 16%
Калий 637mg 260mg 11%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Магний 60mg 22mg 9%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 158kcal 291kcal 7%
Витамин B5 0.9mg 0.536mg 7%
Марганец 0.209mg 0.08mg 6%
Витамин B1 0.017mg 0.071mg 5%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 1.027g 5%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Витамин D 7 IU 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.364mg 0.265mg 0%
Треонин 1.398mg 1.116mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1.103mg 0%
Лейцин 2.287mg 2.041mg 0%
Лизин 2.427mg 2.269mg 0%
Метионин 0.733mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.95mg 0%
Валин 1.419mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33500%
Содержит больше ЖирыЖиры +1457.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6393.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.