Кальмары жареные или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами кальмары жареные и рис арборио

• Кальмары жареные содержит больше калорий, чем рис арборио. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как рис арборио содержит 130 калорий.
• Рис арборио имеет меньше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и калия.
• Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем рис арборио

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.