Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +757.1%
Содержит больше КальцийКальций +5900%
Содержит больше КалийКалий +342.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108300%
Содержит больше МедьМедь +1620.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +5666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +935.7%
Содержит больше МарганецМарганец +301.9%
Содержит больше СеленСелен +8860%
Содержит меньше НатрийНатрий -79%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +629.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +682.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Рыбный суп DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.69µg 196%
Селен 89.6µg 1µg 161%
Железо 10.84mg 0.01mg 135%
Витамин B2 1.729mg 0.076mg 127%
Медь 0.998mg 0.058mg 104%
Фосфор 580mg 56mg 75%
Холестерин 224mg 1mg 74%
Белки 32.48g 2.26g 60%
Цинк 3.46mg 0.06mg 31%
Натрий 744mg 156mg 26%
Витамин A 203µg 2µg 22%
Кальций 180mg 3mg 18%
Витамин B6 0.27mg 0.037mg 18%
Калий 637mg 144mg 15%
Магний 60mg 7mg 13%
Витамин B5 0.9mg 0.329mg 11%
Витамин C 8.5mg 0.1mg 9%
Марганец 0.209mg 0.052mg 7%
Калорийность 158kcal 16kcal 7%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Витамин B3 2.189mg 1.186mg 6%
Витамин B1 0.017mg 0.033mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Жиры 1.4g 0.81g 1%
Холин 7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.138g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.236g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.236g 0%
Триптофан 0.364mg 0%
Треонин 1.398mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0%
Лейцин 2.287mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.733mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0%
Валин 1.419mg 0%
Гистидин 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +1337.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +918.2%
Содержит больше ВодаВода +58%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.