Кальмары жареные или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кальмары жареные и сельдерей пахучий
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка и витамина B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем сельдерей пахучий
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +445.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5320% |
| Содержит больше МедьМедь | +2751.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2561.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2316.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +22300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +174.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +822.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +584.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 0.4µg | 162% |
| Железо | 10.84mg | 0.2mg | 133% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.057mg | 129% |
| Медь | 0.998mg | 0.035mg | 107% |
| Фосфор | 580mg | 24mg | 79% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 0.69g | 64% |
| Цинк | 3.46mg | 0.13mg | 30% |
| Натрий | 744mg | 80mg | 29% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин A | 203µg | 22µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.074mg | 15% |
| Кальций | 180mg | 40mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.246mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.32mg | 12% |
| Магний | 60mg | 11mg | 12% |
| Калий | 637mg | 260mg | 11% |
| Калорийность | 158kcal | 16kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин C | 8.5mg | 3.1mg | 6% |
| Марганец | 0.209mg | 0.103mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 36µg | 3% |
| Жиры | 1.4g | 0.17g | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.042g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.079g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 1.37g | N/A |
| Углеводы | 1.64g | 2.97g | 0% |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.021mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4607.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +723.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +354.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +406.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +239.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
