Кальмары жареные или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +108.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +523.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +418.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2005.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.12µg | 220% |
| Селен | 89.6µg | 24.3µg | 119% |
| Железо | 10.84mg | 2.62mg | 103% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.427mg | 100% |
| Медь | 0.998mg | 0.16mg | 93% |
| Холестерин | 224mg | 7mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 9.166g | 59% |
| Белки | 32.48g | 9.8g | 45% |
| Марганец | 0.209mg | 1.083mg | 38% |
| Жиры | 1.4g | 25g | 36% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.358mg | 28% |
| Фосфор | 580mg | 382mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 10.351g | 25% |
| Цинк | 3.46mg | 0.87mg | 24% |
| Витамин A | 203µg | 21µg | 20% |
| Углеводы | 1.64g | 58.2g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 4.129g | 18% |
| Калорийность | 158kcal | 497kcal | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Калий | 637mg | 306mg | 10% |
| Витамин B9 | 24µg | 64µg | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 1.5mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 3.185mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.622mg | 6% |
| Натрий | 744mg | 839mg | 4% |
| Кальций | 180mg | 204mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.261mg | 1% |
| Магний | 60mg | 54mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 55.1g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.219mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1810% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1685.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3448.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6289.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3320.1% |
