Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Трески

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1025%
Содержит больше Железо +2752.6%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит больше Цинк +668.9%
Содержит больше Медь +3464.3%
Содержит больше Марганец +1293.3%
Содержит больше Селен +170.7%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Содержит больше Кальций +1025%
Содержит больше Железо +2752.6%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит больше Цинк +668.9%
Содержит больше Медь +3464.3%
Содержит больше Марганец +1293.3%
Содержит больше Селен +170.7%
Содержит меньше Натрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1587.5%
Содержит больше Витамин C +750%
Содержит больше Витамин B2 +2560%
Содержит больше Витамин B6 +10.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Содержит больше Витамин B12 +493.4%
Содержит больше Витамин B1 +347.1%
Содержит больше Витамин B5 +16900%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.063
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.245
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Содержит больше Витамин A +1587.5%
Содержит больше Витамин C +750%
Содержит больше Витамин B2 +2560%
Содержит больше Витамин B6 +10.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Содержит больше Витамин B12 +493.4%
Содержит больше Витамин B1 +347.1%
Содержит больше Витамин B5 +16900%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.063
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.245

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +82.4%
Содержит больше Жиры +109%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1020%
Содержит больше Вода +32.9%
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +82.4%
Содержит больше Жиры +109%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1020%
Содержит больше Вода +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.5%
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Трески Мнение
1.64g 0g Кальмары жареные
Белки 32.48g 17.81g Кальмары жареные
Жиры 1.4g 0.67g Кальмары жареные
Углеводы 1.64g 0g Кальмары жареные
Калорийность 158kcal 82kcal Кальмары жареные
Кальций 180mg 16mg Кальмары жареные
Железо 10.84mg 0.38mg Кальмары жареные
Магний 60mg 32mg Кальмары жареные
Фосфор 580mg 203mg Кальмары жареные
Калий 637mg 413mg Кальмары жареные
Натрий 744mg 54mg Трески
Цинк 3.46mg 0.45mg Кальмары жареные
Медь 0.998mg 0.028mg Кальмары жареные
Марганец 0.209mg 0.015mg Кальмары жареные
Селен 89.6µg 33.1µg Кальмары жареные
Витамин A 675IU 40IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 203µg 12µg Кальмары жареные
Витамин E 0.64mg Трески
Витамин D 36IU Трески
Витамин D 0.9µg Трески
Витамин C 8.5mg 1mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.017mg 0.076mg Трески
Витамин B2 1.729mg 0.065mg Кальмары жареные
Витамин B3 2.189mg 2.063mg Кальмары жареные
Витамин B5 0.9mg 153mg Трески
Витамин B6 0.27mg 0.245mg Кальмары жареные
Витамин B9, общий 24µg 7µg Кальмары жареные
Витамин B12 5.4µg 0.91µg Кальмары жареные
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.364mg 0.199mg Кальмары жареные
Треонин 1.398mg 0.781mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.414mg 0.821mg Кальмары жареные
Лейцин 2.287mg 1.447mg Кальмары жареные
Лизин 2.427mg 1.635mg Кальмары жареные
Метионин 0.733mg 0.527mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.164mg 0.695mg Кальмары жареные
Валин 1.419mg 0.917mg Кальмары жареные
Гистидин 0.624mg 0.524mg Кальмары жареные
Холестерин 224mg 43mg Трески
Насыщенные жиры 0.236g 0.131g Трески
0.132g 0.12g Кальмары жареные
0.078g 0.064g Кальмары жареные
0.012g 0.01g Кальмары жареные
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.094g Кальмары жареные
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.231g Кальмары жареные

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Кальмары жареные
790%
Трески
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 690mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 181mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.