Кальмары жареные или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кальмары жареные и трески
- Трески содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Трески содержит 82 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные богаче витамином B12, железом, витамином B2, медью, селеном, фосфором и цинком, но трески богаче витамином B5.
- Трески обеспечивает вас на 3042% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем кальмары жареные.
- Кальмары жареные содержит в 36 раз больше меди, чем трески. Кальмары жареные содержит 0.998 мг меди, в то время как трески содержит 0.028 мг.
- Трески содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1025% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2752.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3464.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +668.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1293.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +170.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1591.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2560% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +493.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.9mg | 153mg | 3042% |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.91µg | 187% |
| Железо | 10.84mg | 0.38mg | 131% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.065mg | 128% |
| Медь | 0.998mg | 0.028mg | 108% |
| Селен | 89.6µg | 33.1µg | 103% |
| Холестерин | 224mg | 43mg | 60% |
| Фосфор | 580mg | 203mg | 54% |
| Натрий | 744mg | 54mg | 30% |
| Белки | 32.48g | 17.81g | 29% |
| Цинк | 3.46mg | 0.45mg | 27% |
| Витамин A | 203µg | 12µg | 21% |
| Кальций | 180mg | 16mg | 16% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Марганец | 0.209mg | 0.015mg | 8% |
| Витамин C | 8.5mg | 1mg | 8% |
| Магний | 60mg | 32mg | 7% |
| Калий | 637mg | 413mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Калорийность | 158kcal | 82kcal | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.245mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 2.063mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 0.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.131g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.094g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.231g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1020% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.5% |