Кальмары жареные или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кальмары жареные и фокачча
- Фокачча содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Фокачча содержит 249 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, меди, железа, фосфора и цинка, однако фокачча имеет больше витамина B1 и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем фокачча
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +458.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243% |
| Содержит больше МедьМедь | +996.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +463.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +474.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2664.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 15.9µg | 134% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.301mg | 110% |
| Медь | 0.998mg | 0.091mg | 101% |
| Железо | 10.84mg | 3.16mg | 96% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Фосфор | 580mg | 128mg | 65% |
| Белки | 32.48g | 8.77g | 47% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.47mg | 38% |
| Витамин B9 | 24µg | 138µg | 29% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Цинк | 3.46mg | 1.33mg | 19% |
| Кальций | 180mg | 35mg | 15% |
| Калий | 637mg | 114mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 5.67g | 14% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.113mg | 12% |
| Углеводы | 1.64g | 35.82g | 11% |
| Жиры | 1.4g | 7.89g | 10% |
| Магний | 60mg | 20mg | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 3.67mg | 9% |
| Натрий | 744mg | 561mg | 8% |
| Марганец | 0.209mg | 0.364mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.994g | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 249kcal | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.645mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.877g | 3% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.64g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +270.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +463.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2084.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.9% |
