Кальмары жареные или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кальмары жареные и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и цинка; однако, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) богаче витамином B9.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% больше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Chayote, fruit, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +958.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +409.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3088.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +711.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +367.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +44700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5862.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +365.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 0.2µg | 163% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.029mg | 131% |
| Железо | 10.84mg | 0.34mg | 131% |
| Медь | 0.998mg | 0.123mg | 97% |
| Фосфор | 580mg | 18mg | 80% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 0.82g | 63% |
| Натрий | 744mg | 2mg | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 0.74mg | 25% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Витамин B9 | 24µg | 93µg | 17% |
| Кальций | 180mg | 17mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.076mg | 15% |
| Калий | 637mg | 125mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.249mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.47mg | 11% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Калорийность | 158kcal | 19kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Жиры | 1.4g | 0.13g | 2% |
| Марганец | 0.209mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.028g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.057g | 1% |
| Витамин C | 8.5mg | 7.7mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 4.51g | 1% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.025mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3861% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +976.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1020% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
